Làm sao để biết mối quan hệ của tôi có lành mạnh hay không?

Đúng là không có mối quan hệ nào là hoàn hảo và con người đều mắc sai lầm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình bị đối xử tệ thì có lẽ là như vậy. Hãy làm theo bản năng của bạn. Những mối quan hệ lành mạnh khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, những mối quan hệ không lành mạnh thì không.

Nói dối, không chung thủy, ghen tuông và thiếu tôn trọng là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Cố gắng kiểm soát đối tác cũng vậy. Điều đó bao gồm những điều sau đây:

• Kiểm soát anh ấy đang ở đâu và đi chơi với ai
• Kiểm tra điện thoại di động hoặc email của bạn mà không được phép
• Ngăn cản anh ấy gặp bạn bè hoặc gia đình của mình
• Nói với bạn rằng bạn không thể thực hiện một số hoạt động nhất định
• Ngăn cản anh ta có tiền

Dấu hiệu của một mối quan hệ bạo lực là gì?

Bất cứ ai cũng có thể thấy mình vướng vào một mối quan hệ bạo lực, bất kể tuổi tác, giới tính hay khuynh hướng tình dục. Phim và chương trình truyền hình mô tả hành vi lạm dụng có thể tạo ấn tượng rằng mối quan hệ bạo lực chỉ là mối quan hệ trong đó ai đó bị đánh hoặc hành hung. Tuy nhiên, có nhiều kiểu lạm dụng khác nhau có thể ảnh hưởng đến cơ thể, cảm xúc và lòng tự trọng của bạn.

• Ngược đãi thể chất có nghĩa là đánh, đánh, đẩy hoặc làm tổn thương ai đó dưới bất kỳ hình thức nào.
• Lạm dụng tình dục là buộc bạn tình của bạn làm điều gì đó có tính chất tình dục, từ hôn đến quan hệ tình dục. Khi bạn không đồng ý với hoạt động tình dục, hành vi đó được coi là tấn công tình dục hoặc cưỡng hiếp , cho dù bạn có quan hệ tình dục hay không.
• Bạo hành bằng lời nói bao gồm chửi bới, hạ nhục và dùng lời lẽ để làm tổn thương người khác.
• Lạm dụng tình cảm xảy ra khi đối tác của bạn cố gắng khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Điều đó bao gồm việc cố tình làm tổn thương cảm xúc của bạn, ghen tị, đổ lỗi cho bản thân về việc ngược đãi, không chung thủy hoặc liên tục chỉ trích bản thân. Lạm dụng tình cảm ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
• Kiểm soát sinh sản là ép bạn tình của bạn mang thai, chấm dứt thai kỳ, nói dối về việc kiểm soát sinh đẻ hoặc các quyết định mang tính kiểm soát khác về việc mang thai và nuôi con .
• Đe dọa và đe dọa đề cập đến việc sử dụng các mối đe dọa bạo lực hoặc lạm dụng để kiểm soát đối tác. Đe dọa con cái, tự tử hoặc bạo lực thể xác đều là những cách mà một cặp vợ chồng sử dụng để kiểm soát hành vi của nhau.
• Sự cô lập là việc kiểm soát những người bạn gặp, những gì bạn làm và hạn chế khả năng tiếp cận với bạn bè, gia đình cũng như các hình thức hỗ trợ tài chính và tinh thần khác.

Mỗi mối quan hệ đều khác nhau và các dấu hiệu của một mối quan hệ bạo lực có thể khác nhau. Tuy nhiên, tất cả những kiểu hành vi này đều là cách mà một người cố gắng có mọi quyền lực trong mối quan hệ và kiểm soát đối tác của mình.

Đôi khi hành vi bạo lực bắt đầu từ nhỏ và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu bạn cảm thấy bị coi thường, sợ hãi hoặc bị kiểm soát, hãy yêu cầu giúp đỡ. Mọi người đều xứng đáng có được một mối quan hệ mà cả hai người đều cảm thấy an toàn, được tôn trọng và yêu thương cũng như nơi họ cảm thấy được đối phương tin tưởng.

Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ bạo lực?

Nếu bạn thấy mình đang ở trong một mối quan hệ bạo lực, hãy biết rằng bạn không đơn độc và bạn xứng đáng được hưởng những điều tốt đẹp hơn. Nếu đối tác của bạn làm tổn thương bạn về thể chất, tình cảm hoặc tình dục, hãy nhớ điều này: không điều gì bạn đã làm hoặc nói có thể biện minh cho hành vi của họ. Tất cả chúng ta đều có lúc tức giận, nhưng nói ra là cách giải quyết vấn đề chứ không phải làm tổn thương hay coi thường bản thân.

Lạm dụng không xảy ra vì bạn đã làm sai điều gì đó hoặc vì bạn không đủ tốt để ngăn chặn điều đó. Bạo hành gia đình xảy ra khi một người chọn cách thao túng và kiểm soát bạn để trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy nhớ điều này: bạn xứng đáng có được một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc. Bất kỳ hình thức lạm dụng nào cũng luôn là sai.

Khi bạn kết thúc mối quan hệ với một người bạo lực, điều quan trọng là phải có kế hoạch an toàn nếu bạn sợ họ sẽ làm tổn thương bạn, con bạn hoặc những người khác mà bạn yêu thương.

Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ một người đang có mối quan hệ bạo lực?

Việc kết thúc một mối quan hệ không lành mạnh có thể rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Trên thực tế, trung bình mọi người cố gắng bảy lần cho đến khi họ có thể rời bỏ vĩnh viễn một đối tác bạo lực. Vì vậy, đừng bỏ cuộc nếu người bạn yêu chưa sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ hoặc quay lại với người ấy hết lần này đến lần khác. Điều tốt nhất bạn có thể làm là lắng nghe cô ấy, ủng hộ cô ấy và khi có cơ hội, hãy nói chuyện với cô ấy về việc cuộc sống của cô ấy có thể tốt hơn rất nhiều.

Dưới đây là một số lời khuyên:

• Hãy hỗ trợ và kiên nhẫn lắng nghe cô ấy. Có bạn ở đó và nhận được sự hỗ trợ của bạn có thể làm cho trải nghiệm trở nên khác biệt.
• Giúp người thân của bạn nhận ra rằng lạm dụng là không “bình thường” và họ không đáng bị như vậy.

• Nếu người thân của bạn sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ, hãy cùng nhau lập một kế hoạch an toàn và xác định các nguồn lực có thể trợ giúp. Đường dây nóng Bạo lực Gia đình Quốc gia là một dịch vụ trực tuyến và điện thoại ẩn danh có thể giúp bạn.